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7 Dicas Para Não Ter o Efeito Sanfona

Para manter o peso depois de ter conquistado o tão sonhado corpo e só seguir essas sete dicas.

1- Ir em uma nutricionista para começar uma reeducação alimentar.

2- Jamais cometa os famosos deslizes durante os finais de semana e durante a semana também.

3- Comer o que tiver vontade, mas em poucas quantidades.

4- Fazer exercícios físicos.

5- Controlar a alimentação ingerindo poucas calorias.

6- Reduzir a ansiedade emocional, fazendo alguma atividade física, que você goste e se sinta bem.

7- Reforce a sua confiança e motivação.

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