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9 Motivos Para Você Começar Comer Peixes

1- Os peixes tem pouca caloria, e ajuda nas dietas de emagrecimento, peixes como o salmão, atum e sardinha são ricos em ácido graxo ômega 3, essa gordura boa combate os radicais livres.

2- O ômega 3 melhora a atuação da insulina no corpo, o hormônio desordenado estimula o aumento do estoque de gordura no abdômen.

3- E bastante proteico e sacia rápido a fome, e auxilia na recuperação dos músculos após a musculação.

4- Tem glutamina um aminoácido que nutre as células do intestino, que melhora a absorção dos nutrientes.

5- Contém selênio que estica a juventude, o selênio e capaz de varrer os radicais livres.

6- Os peixes tem uma boa quantidade de cálcio, que e um mineral essencial para o fortalecimento e prevenção da massa óssea.

7- Faz muito bem para a memoria porque tem taurina, que e um aminoácido importante para alimentar os neurônios.

8- Outro benefício do ômega 3 e a proteção para o coração.

9- Além de estar na lista dos alimentos mais saudáveis e bem fácil de preparar.

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