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10 dicas para fazer uma boa caminhada

Todo mundo já sabe que fazer caminha todo o dia e muito benéfico para a saúde, e fazendo isso a pessoa fica mais disposta. E estou fazendo 10 dicas para uma caminhada boa.

1- Consulte um médico antes de começar a fazer qualquer exercício.

2- Escolha um tênis confortável, e que seja adequado ao seus pés.

3– Use roupas leves e confortáveis.

4- Consuma uma porção de carboidrato e proteínas antes de começar, o importante e comer algo antes de sair para caminhar.

5- Prefira caminhar de manhã.

6- Leve sempre uma garrafinha de água.

7- Mantenha sempre um ritmo.

8- Monte uma lista com suas musicas preferidas.

9- Respeite sempre os limites do seu corpo.

10- E quando estiver mais acostumado com a caminhada, comece a mudar o ritmo dando umas leves corridas.

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