Todo mundo já sabe que fazer caminha todo o dia e muito benéfico para a saúde, e fazendo isso a pessoa fica mais disposta. E estou fazendo 10 dicas para uma caminhada boa.
1- Consulte um médico antes de começar a fazer qualquer exercício.
2- Escolha um tênis confortável, e que seja adequado ao seus pés.
3– Use roupas leves e confortáveis.
4- Consuma uma porção de carboidrato e proteínas antes de começar, o importante e comer algo antes de sair para caminhar.
5- Prefira caminhar de manhã.
6- Leve sempre uma garrafinha de água.
7- Mantenha sempre um ritmo.
8- Monte uma lista com suas musicas preferidas.
9- Respeite sempre os limites do seu corpo.
10- E quando estiver mais acostumado com a caminhada, comece a mudar o ritmo dando umas leves corridas.
