1- Que regime Seguir
Se você quer fazer uma dieta, acima de tudo ela deve ser balanceada, todos os nutrientes que auxiliam nas funções do nosso organismo devem ser engeridos. O nosso corpo gasta calorias, então a quantidade diária tem que suprir a necessidade de reposição, se não repor pode causar fraqueza e em vez de ajudar no emagrecimento pode prejudicar.
2- Atividades Físicas
Para poder emagrecer não e só seguir uma dieta , e também fazer alguma atividade física. Escolha um exercício que você pode estar gostando, e se caso não quiser ir a uma academia faça uma caminhada de 30 minutos.
3- Fuja das Tentações
Nunca pense em dar alguma escorregada fora do horário, se você quer emagrecer mesmo e quer ver os resultados e melhor se livrar da tentações. Quando for comprar algo no mercado pense muito em querer comprar qualquer besteira, fuja ao máximo das porcaria, tenha determinação até o fim quando vemos resultados ficamos com mais força de vontade em continuar.
