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4 Truques Para se Alimentar Direito

1- Faça sempre um prato bem colorido, com cereais, raízes como a cenoura, beterraba, batata, também frutas, verduras, legumes, carnes, ovos e laticínios.

2- Coma todas as refeições certinhas, café da manha, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia. Assim o metabolismo estará sempre ativo.

3- Jamais pule as refeições, se pular pode aumentar a ansiedade para chegar a próxima refeição.

4- Se tiver vontade de comer doces prefira ingerir as frutas, frutas secas e barrinhas de cereais.

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