Muitas pessoas trabalham e estudam em lugares fechados, e não tem como aproveitar o sol, mas pegar um pouco de sol e muito benéfico para a saúde, e essas cinco dicas e para você tentar aproveitar melhor o sol.
1- Abra as janelas da sua casa em dias bem ensolados.
2- Caminhe todo os dias ao ar livre, mesmo que seja só pouco, indo na farmácia, mercado ou na padaria.
3- Tome um banho de sol de 10 a 20 minutos antes das 10 hora da manha ou depois das 4 hora.
4-Caso não possa pegar sol nesses horários, aproveita um tempinho da hora do almoço para pegar sol.
5- Prefira exercícios ao ar livre.
