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5 dicas para aproveitar melhor o sol

Muitas pessoas trabalham e estudam em lugares fechados, e não tem como aproveitar o sol, mas pegar um pouco de sol e muito benéfico para a saúde, e essas cinco dicas e para você tentar aproveitar melhor o sol.

1- Abra as janelas da sua casa em dias bem ensolados.

2- Caminhe todo os dias ao ar livre, mesmo que seja só pouco, indo na farmácia, mercado ou na padaria.

3- Tome um banho de sol de 10 a 20 minutos antes das 10 hora da manha ou depois das 4 hora.

4-Caso não possa pegar sol nesses horários, aproveita um tempinho da hora do almoço para pegar sol.

5- Prefira exercícios ao ar livre.

Benefícios de tomar um banho de sol

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