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6 opções de lanche para a tarde

Confira aqui algumas opções de lanches saudaves para você estar comendo pela tarde.

Lembrando não sou Nutricionista, são so algumas dicas de lanches. Procure sempre a ajuda de um especialista.


1- Pipoca
Pipoca e uma delicia além de ser muito boa para saúde, mas escolha opções mais saudaveis sem óleo, açucar e manteiga.

2- Smoothie de Frutas
Esse e para quem ama tomar um milk shake pois lembra muito, a melhor fruta a ser usarda e a banana congelada, mas você pode estar usando outras frutas sempre tem que estar congeladas e bater junto com alguma bebida da sua preferencia, leite, leite vegetal ou mesmo a água.

3- Iogurte com frutas
O iogurte natural é excelente para a pele,  o cabelo, tem muito cálcio que é bom para os ossos além de outros beneficios. Colocar umas frutinhas com um fio de mel vai ficar uma delicia.

4- Banana com aveia 
Banana e muito pratica e gostosa, ela pode estar matando a vontade de comer doce, amasse ou corte a banana em rodelas e jogue em cima uma colher de aveia (você pode substituir por um pouco de canela).

5- Sucos
Saborosos e refrescantes nos dias de calor e bem nutritivas, você pode estar fazendo aquele suquinho natural para beber pela tarde.

6- Chips de Legumes 
A versão saudável dos famosos chips de batatas, no mercado existem varios tipos, de batata, batata doce, aipim entre outros, em casa você pode estar fazendo ou caso queira algo mais pratico comprar em lojas que vendam esses proutos naturais.

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