1- Os peixes tem pouca caloria, e ajuda nas dietas de emagrecimento, peixes como o salmão, atum e sardinha são ricos em ácido graxo ômega 3, essa gordura boa combate os radicais livres.
2- O ômega 3 melhora a atuação da insulina no corpo, o hormônio desordenado estimula o aumento do estoque de gordura no abdômen.
3- E bastante proteico e sacia rápido a fome, e auxilia na recuperação dos músculos após a musculação.
4- Tem glutamina um aminoácido que nutre as células do intestino, que melhora a absorção dos nutrientes.
5- Contém selênio que estica a juventude, o selênio e capaz de varrer os radicais livres.
6- Os peixes tem uma boa quantidade de cálcio, que e um mineral essencial para o fortalecimento e prevenção da massa óssea.
7- Faz muito bem para a memoria porque tem taurina, que e um aminoácido importante para alimentar os neurônios.
8- Outro benefício do ômega 3 e a proteção para o coração.
9- Além de estar na lista dos alimentos mais saudáveis e bem fácil de preparar.
