Aveia
Ajuda diminuir o colesterol ruim , o LDL.
Alho
Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumenta níveis do colesterol bom, o HDL.
Azeite de Oliva
Auxilia na redução do LDL, sua ingestão no lugar da manteiga ou margarina pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração.
Castanha do Pará
Assim como a amêndoa, noz e pistache, auxilia na prevenção de problemas cardíacos.
Peixes
Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames.
Lembrando sempre de ir ao medico para uma orientação do profissional, para ter uma alimentação e vida mais saudável.
