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Alguns alimentos com alto valor nutritivo

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Aveia

Ajuda diminuir o colesterol ruim , o LDL.

Alho

Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumenta níveis do colesterol bom, o HDL.

Azeite de Oliva

Auxilia na redução do LDL, sua ingestão no lugar da manteiga ou margarina pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração.

Castanha do Pará

Assim como a amêndoa, noz e pistache, auxilia na prevenção de problemas cardíacos.

Peixes  

Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau  e o salmão são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames.

 

 

Lembrando sempre de ir ao medico para uma orientação do profissional, para ter uma  alimentação e vida mais saudável.

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