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Conheça as vantagens de correr na esteira ou na rua

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Esteira

Vantagens 

  • E mais pratica para ter em casa.
  • Não enfrenta sol, vento, frio, chuva.
  • Da noção de ritmo e velocidade.
  • O impacto e menor.
  • Já tem monitor cardíaco.

Cuidados 

  • Desça devagar para não ficar tonto.
  • Não se aproxime muito do painel, pois pode desequilibrar ou viciá-lo em uma postura errada.

Rua

  • Você queima mais calorias, pequenas variações do clima exigem mais energia.
  • Você escolhe a paisagem e o lugar.
  • Você vai saber como seu físico se comporta quando se exercita sobre diferentes temperaturas.

Cuidados 

  • Cuidado no chão, pode ter obstáculos e buracos.
  • Tenha um monitor cardíaco para controlar melhor a intensidade da corrida.
  • Comece em caminho de terra batida ou grama o impacto e menor que o asfalto.

( Não se esqueça sempre de se hidratar e procurar um profissional)

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