Esteira
Vantagens
- E mais pratica para ter em casa.
- Não enfrenta sol, vento, frio, chuva.
- Da noção de ritmo e velocidade.
- O impacto e menor.
- Já tem monitor cardíaco.
Cuidados
- Desça devagar para não ficar tonto.
- Não se aproxime muito do painel, pois pode desequilibrar ou viciá-lo em uma postura errada.
Rua
- Você queima mais calorias, pequenas variações do clima exigem mais energia.
- Você escolhe a paisagem e o lugar.
- Você vai saber como seu físico se comporta quando se exercita sobre diferentes temperaturas.
Cuidados
- Cuidado no chão, pode ter obstáculos e buracos.
- Tenha um monitor cardíaco para controlar melhor a intensidade da corrida.
- Comece em caminho de terra batida ou grama o impacto e menor que o asfalto.
( Não se esqueça sempre de se hidratar e procurar um profissional)
