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Mitos sobre a perda de peso

Muitas pessoas tem duvidas frequentes sobre o emagrecimento, eu trago 3 coisas que pessoas geralmente fazem para perder peso, quais sera deles que e mito e outro verdade.

  • Beber água antes durante e depois da refeição engorda?

Foi feito um estudo em Bostom em 2010, o primeiro grupo de pessoas ingeriram dois copos de água antes da refeição e o segundo grupo não. As pessoas que beberam água antes das refeições perderam quase dois quilos maior do que não ingeriram água.

Mas o que importa mesmo é o numero de calorias ingeridos em uma refeição refrigerantes, sucos adoçados e bebidas alcoólicas durante as refeições causa um aumento de calorias, a água não porque ela não tem caloria, basta nos estar atento o que comemos.

  • Suar gasta Caloria?

Não gasta calorias, mas sim faz a pessoa ficar desidratada. O suor faz a com que o corpo perca apenas água e sais minerais, para eliminar peso tem que perder glicose e nutrientes de valor calórico  Ao fazer ginastica use roupas leves e confortáveis o principal e se hidratar bastante.

  • Comer de três em três horas emagrece?

O que faz a pessoa engordar ou emagrecer e a quantidade de calorias que ela ingere. Por isso entre as maiores refeições como o café da manha que e a principal alimentação, almoço e a janta deve incluir lanches, mas não coma muito uma fruta e legal, lembre-se que e só um lanche. Para quem quer emagrecer o ideal e ir num nutricionista para perder os quilos indesejado com saúde.

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