Esse método foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). Reúne exercícios de baixo impacto e poucas repetições, proporciona resultados eficazes. Esse método proporciona um corpo mais delineado e com maior mobilidade, além de alongar e fortalecer o musculatura.
Benefícios para quem Pratica Pilates
- Alonga e fortalece a musculatura
- Aumenta a resistência física e mental
- Possibilita maior controle corporal
- Promove a correção postural
- Aumenta a flexibilidade
- Alivia as tensões, o estresse e as dores crônicas
- Melhora a coordenação motora
- Aumenta a concentração
- Trabalha a respiração
- Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue
