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Top 4 dicas para controlar a ansiedade

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A ansiedade é um grande mal mental e físico, em que o individuo e tomado pelas sensações de agonia e aflição.

E como eu sou ansiosa e já passei por muitos problemas por causa disso resolvi mostrar algumas dicas para poder estar melhorando isso.

1- Ser Positivo 

Nunca deixe de pensar positivamente e uma ótima estrategia de motivação. Ser negativo faz com que diminua mais o psicológico de qualquer pessoa. Sempre pense que tudo vai dar certo, e que vai atrair energias boas.

2- Diminuir o Estresse 

Realize sempre atividades físicas e coisas nas quais você goste de fazer e relaxar em casa sem correria do dia dia e uma boa opção. Ficar com sua cabeça focada 24 horas nas obrigações causa uma grande carga de estresse.

3- Fique no Presente 

Não se preocupe com coisas que ainda não aconteceram, se você tem uma prova ou até mesmo uma entrevista de emprego a melhor saída e sempre se preparar para o que vai acontecer, mas sempre tendo calma.

4- Seja Inteligente Emocionalmente 

A inteligencia emocional e um conjunto de habilidades comportamentais e emocionais, você tem que se conhecer melhor, ter auto controle, motivação, criatividade, produtividade e muita capacidade de lidar com os problemas.

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