- Aplique por toda a pele protetor solar de fator 30 ou 50, de três em três horas.
- Tome muito cuidado ao respingar em sua pele suco de frutas cítricas, eles mancham a pele ao ir no sol.
- Prefira consumir alimentos mais leves como frutas, legumes e verduras, pois são mais fácil de digerir.
- Se você praticar exercícios ao ar livre, tente ir em um horário que o sol não seja forte, e sempre passe protetor solar.
- Mantenha- se sempre hidratado, tomando sempre água e água de coco.
