1- Se hidratar durante o dia e nas horas de ginastica e musculação.
2- Coloque o seu corpo para trabalhar e terá com uma recompensa um corpo mais magro e mais disposição.
3- Exercite a sua mente, use técnicas de respiração e meditação. Com a sua mente aliada vai conseguir alcançar seus objetivos.
4- Aprenda a fazer e se alimentar da culinária fit, existe muitas receitas mais saudável para a sua saúde.
5-Alimentos frescos e saudáveis, e um grande aliado para a sua saúde, e você vera que vai ter mais disposição no seu dia.
6- Fuja totalmente do estresse, o cortisol e o hormônio do estresse e quando ele está elevado leva ao aumento da fome, insônia, fadiga e irritação.
7- E por ultimo mantenha sempre o foco na sua saúde mental e corporal, para ter uma vida saudável sempre.
