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Top 7 dicas para emagrecer com saúde

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1- Se hidratar durante o dia e nas horas de ginastica e musculação.

2- Coloque o seu corpo para trabalhar e terá com uma recompensa um corpo mais magro e mais disposição.

3- Exercite a sua mente, use técnicas de respiração e meditação. Com a sua mente aliada vai conseguir alcançar seus objetivos.

4- Aprenda a fazer e se alimentar da culinária fit, existe muitas receitas mais saudável para a sua saúde.

5-Alimentos frescos e saudáveis, e um grande aliado para a sua saúde, e você vera que vai ter mais disposição no seu dia.

6- Fuja totalmente do estresse, o cortisol e o hormônio do estresse e quando ele está elevado leva ao aumento da fome, insônia, fadiga e irritação.

7- E por ultimo mantenha sempre o foco na sua saúde mental e corporal, para ter uma vida saudável sempre.

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