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Vida nova em pequenas atitudes

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Que tal melhorar a sua qualidade de vida, incluir exercícios, alimentação saudável e atividades para deixar seu dia mais leve.

Focar mais em nosso bem estar e muito bom para nossa saúde mental e para o corpo.

Confira aqui as 7 dicas 

1- Inclua Caminhadas Na Sua Semana

Caminhada pode ser feita em qualquer lugar, a caminhada melhora as funções  respiratórias e cardiovasculares, controla a glicemia  e o peso corporal, além disso você que mora perto da praia pode fazer caminhadas olhando o mar e promover seu bem estar.

2- Mude Alimentação 

Se alimente com comida de verdade, com bons alimentos, balanceada com quantidades adequadas de vitaminas, proteínas  e minerais para seu organismo trabalhar melhor, procure ajuda de um profissional especializado nessa área.

3- Pensar Sempre Positivo 

Deixe completamente os pensamentos negativos de lado, e comece pensar só coisas boas, você vai sentir muito melhor se acabar com pensamentos ruins.

4- Dormir Bem 

Dormir as horas que nos temos por noite e essencial para uma boa saúde, no minimo 7 horas por noites de sono ficamos bem, ter uma boa noite de sono trará para nos muitos benefícios.

5- Ouvir Músicas Favoritas 

O hábito de ouvir músicas pode te ajudar a dormir melhor, ter mais animação para frequentar a academia, nada mais empolgante que fazer uma caminhada ouvindo nossas músicas favorita.

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