Que tal melhorar a sua qualidade de vida, incluir exercícios, alimentação saudável e atividades para deixar seu dia mais leve.
Focar mais em nosso bem estar e muito bom para nossa saúde mental e para o corpo.
Confira aqui as 7 dicas
1- Inclua Caminhadas Na Sua Semana
Caminhada pode ser feita em qualquer lugar, a caminhada melhora as funções respiratórias e cardiovasculares, controla a glicemia e o peso corporal, além disso você que mora perto da praia pode fazer caminhadas olhando o mar e promover seu bem estar.
2- Mude Alimentação
Se alimente com comida de verdade, com bons alimentos, balanceada com quantidades adequadas de vitaminas, proteínas e minerais para seu organismo trabalhar melhor, procure ajuda de um profissional especializado nessa área.
3- Pensar Sempre Positivo
Deixe completamente os pensamentos negativos de lado, e comece pensar só coisas boas, você vai sentir muito melhor se acabar com pensamentos ruins.
4- Dormir Bem
Dormir as horas que nos temos por noite e essencial para uma boa saúde, no minimo 7 horas por noites de sono ficamos bem, ter uma boa noite de sono trará para nos muitos benefícios.
5- Ouvir Músicas Favoritas
O hábito de ouvir músicas pode te ajudar a dormir melhor, ter mais animação para frequentar a academia, nada mais empolgante que fazer uma caminhada ouvindo nossas músicas favorita.
